آرتریت یک بیماری شایع است که باعث التهاب و درد در مفاصل می شود. این می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی یک فرد تأثیر بگذارد و یافتن راه هایی برای مدیریت و کاهش درد مرتبط با آرتریت مهم است. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که می‌توانید برای کمک به خلاص شدن از درد آرتریت انجام دهید:

1. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید:اگر درد آرتریت را تجربه می کنید، بسیار مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مانند روماتولوژیست یا متخصص ارتوپدی مشورت کنید. آنها میتوانند نوع خاص آرتریت شما را تشخیص دهند و گزینه های درمانی مناسب را ارائه دهند.

2. داروها:بسته به شدت و نوع آرتریت، متخصص مراقبت های بهداشتی شما ممکن است داروهایی را برای کمک به مدیریت درد و کاهش التهاب تجویز کند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، کورتیکواستروئیدها و داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری (DMARDs) معمولاً برای درمان آرتریت استفاده می شوند.

3. فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند برای بیماران مبتلا به آرتریت مفید باشد زیرا به بهبود تحرک مفصل کمک می کند، عضلات اطراف مفصل آسیب دیده را تقویت می کند و درد را کاهش می دهد. یک فیزیوتراپیست می‌تواند یک برنامه ورزشی متناسب با نیازهای خاص شما طراحی کند.

4. درمان سرد و گرم:استفاده از گرما یا سرما در مفاصل آسیب دیده می‌تواند به طور موقت درد آرتریت را تسکین دهد. دوش آب گرم، کیسه آب گرم یا حوله گرم می‌تواند به آرامش مفاصل و ماهیچه ها کمک کند. سرما درمانی، مانند کمپرس یخ یا کمپرس سرد، می‌تواند به کاهش تورم و بی حس کردن ناحیه کمک کند.

5. وسایل کمکی:استفاده از وسایل کمکی مانند آتل، بریس یا وسایل کمکی راه رفتن می‌تواند به حمایت از مفاصل آسیب‌دیده و کاهش استرس در طول فعالیت‌های روزانه کمک کند. این دستگاه ها میتوانند تحرک را بهبود بخشند و درد مرتبط با آرتریت را کاهش دهند.

6. مدیریت وزن:حفظ وزن سالم برای مدیریت درد آرتریت، به ویژه در مفاصل تحمل کننده وزن مانند باسن و زانو، بسیار مهم است. اضافه وزن به مفاصل فشار بیشتری وارد می کند و منجر به افزایش درد و التهاب می شود.

7. ورزش های کم تاثیر: شرکت در ورزش های کم تاثیر مانند شنا، دوچرخه سواری یا پیاده روی می‌تواند به تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری مفاصل و کاهش درد آرتروز کمک کند. این فعالیت ها بر روی مفاصل ملایم هستند و در عین حال فواید سلامتی متعددی را ارائه می دهند.

8. درمان‌های جایگزین:برخی افراد از طریق درمان‌های جایگزین مانند طب سوزنی، ماساژ درمانی یا مکمل‌های گیاهی از درد آرتریت تسکین می‌یابند. در حالی که اثربخشی این درمان ها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، ضروری است قبل از امتحان با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

توجه به این نکته ضروری است که مدیریت درد آرتریت ممکن است بسته به نوع و شدت آرتریت متفاوت باشد. مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای ایجاد یک برنامه درمانی فردی ضروری است.